ATHLETIKTRAINING
Athletik wie bei den Profis.
Schneller, stärker, stabiler: Unser Athletiktraining verbessert deine Leistungsfähigkeit und senkt das Verletzungsrisiko – ideal in der Saisonvorbereitung, der Übergangsphase oder im laufenden Spielbetrieb.
ERFAHRUNG
Hier haben wir gearbeitet
- 2019Hella DSVAthletiktraining · Vorarlbergliga
- 2019–2021FC DornbirnAthletiktraining · 2. Liga
- 2021–2023SCR AltachAthletiktraining · 1. Bundesliga
- 2023–2026FC St. GallenLeitung Athletik Nachwuchs · Mitarbeit Super League
FÜR WEN
Vom Verein bis zum Einzelathleten
Vereine & Mannschaften
Athletik für das ganze Team – abgestimmt auf Sportart, Saisonphase und Trainingsbetrieb.
Einzelathleten
Individuell periodisiertes Training für ambitionierte Sportler, die das nächste Level wollen.
Return to Play
Nach einer Verletzung sicher zurück in den Wettkampf – mit Tests, die zeigen, dass du bereit bist.
INHALTE
Schnelligkeit · Kraft · Stabilität
Schnelligkeit
Antritt, Sprint & Richtungswechsel
- Beschleunigung und Maximaltempo
- Reaktivkraft
- Agilität
Kraft
Maximal- und Schnellkraft
- Grundlagen sauber aufbauen
- Explosivität
- Belastbarkeit
Stabilität
Rumpf, Gelenke & Beweglichkeit
- Stabile Gelenke
- Rumpfkontrolle
- Beweglichkeit
ABLAUF
Vom Screening zur Leistungssteigerung
- 01
Screening
FMS, Sprungdiagnostik und Links/Rechts-Symmetrie zeigen Stärken, Defizite und Verletzungsrisiken.
- 02
Periodisierte Planung
Inhalte und Belastung, abgestimmt auf deine Sportart und die aktuelle Saisonphase.
- 03
Training & Coaching
Hinweise zu Ausführung, Atmung und Konzentration – im Team oder individuell.
- 04
Kontrolle & Anpassung
Regelmäßige Re-Tests und ein systematischer Aufbau sorgen für kontinuierliche Leistungssteigerung.
DAS TEAM
Unsere Athletiktrainer
Julian Kleinheinz, BSc
Sportwissenschaftler · Personal Trainer · Athletiktrainer · Gruppentrainer · Gesundheitscoach
„Ich habe den Drang jeden Tag etwas Neues zu lernen.“
Florian Winder
Physiotherapeut · Athletiktrainer · Personal- & Gruppentrainer
„(Kraft-)Training ist meine Leidenschaft, und genau dieses Wissen möchte ich weitergeben.“
Caroline Fritsch
Personal Trainer · Coach
„Kein Training ist wie das andere, jeder Mensch, jedes Ziel, jede Einheit ist einzigartig.“
STIMMEN
Stimmen aus dem Profisport
meinen Traum mit dem Wechsel nach Amerika verwirklichen
Mit seinem Wissen und seiner Motivation gestaltete Julian jede Einheit sehr herausfordernd und abwechslungsreich. Mit seiner individuellen Betreuung konnte ich schnell Veränderungen bemerken und meinen Traum mit dem Wechsel nach Amerika verwirklichen.
We managed to combine pleasure and work
The work with Julian was very professional, also it was done with joy and good humor. We managed to combine pleasure and work: The positive results you can see by my transfer to KV Mechelen and the debut in the Cameroon national team.
Ausbau professioneller Strukturen innerhalb der Mannschaft
Der Verein FC Dornbirn bedankt sich bei Julian für seinen Einsatz in den gemeinsamen zweieinhalb Jahren. Als Athletiktrainer war er stark am Ausbau professioneller Strukturen innerhalb der Mannschaft beteiligt.
TERMIN
Bereit für die nächste Saison?
Schreib uns, für wen das Training ist und wann eure Saison startet – wir melden uns mit einem Vorschlag.