Analysen
Living a healthy life is your choice — wir liefern die Daten dazu. Vom FMS bis zum Gesundheitscoaching.
FMS-Bewegungsscreening
Der Functional Movement Screen (FMS) ist ein standardisiertes Screeningverfahren, das einen fundierten Überblick über deine grundlegenden Bewegungsmuster sowie mögliche Stärken und Schwächen liefert.
Asymmetrien, Bewegungseinschränkungen und muskuläre Defizite können das Verletzungsrisiko erhöhen und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Auf Basis der Ergebnisse entwickeln wir eine gezielte korrigierende Trainingsstrategie, um vorhandene Stärken weiter auszubauen und Schwächen gezielt zu verbessern.
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Stoffwechselanalyse
Abnehmen, Muskeln aufbauen, den Körper formen oder die Leistung steigern? Mit unseren Analyse-Tools machen wir deinen Stoffwechsel sichtbar. Die Stoffwechselanalyse ist seit über 40 Jahren ein etabliertes Verfahren in der Sportmedizin.
Über deine Atmung wird der Stoffwechsel analysiert: Stoffwechseltyp, Kalorienverbrauch in Ruhe und Bewegung, optimaler Pulsbereich für Fettverbrennung — individuell auf dich angepasst, wie ein maßgeschneidertes Kleid.
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Leistungsanalyse
Trainiere nicht „nach Gefühl", sondern auf Basis deiner Daten. Wir ermitteln unter definierter Belastung deine individuellen Trainingszonen, aerobe und anaerobe Schwelle sowie deinen Energieumsatz — auf Fahrradergometer oder Laufband.
- ●Persönliche Trainingszonen (Puls / Pace / Watt)
- ●Aerobe & anaerobe Schwelle
- ●Energieprofil: Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß
- ●Schwellen für präzise Intensitätssteuerung
- ●Empfehlungen für Umfang, Intervalle, Regeneration
- ●Ausgiebiges Analysegespräch
Ablauf ca. 60–75 Min. Optionaler Re-Test nach 8–12 Wochen.
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Physioanalyse
Dein Körper ist dein Werkzeug. In der Physioanalyse finden wir die Ursache hinter Schmerzen, Verspannungen oder Leistungsplateaus. Wir screenen Haltung, Beweglichkeit, Kraftverhältnisse (L/R), Stabilität und deine wichtigsten Bewegungsmuster.
Am Ende: strukturierter Befund mit Prioritäten, individueller Übungsplan (PDF/Video) mit klarer Dosierung — optional verknüpft mit Personal Training, Leistungsanalyse oder deinem Performance Club Plan.
Dauer 60–75 Min. Geeignet bei wiederkehrenden Beschwerden, nach Reha oder zur Senkung des Re-Injury-Risikos.
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Gesundheitscoaching
Are you ready to upgrade yourself? Wir streben eine Steigerung deiner Energie, Leistungsfähigkeit und deines Wohlbefindens an. Anamnese, Anliegen, Ziele — und dann gemeinsam die fünf Säulen stärken.
- ●Schlaf
- ●Ernährung
- ●Bewegung
- ●Mentale Gesundheit
- ●Regeneration
Stimmen aus der Praxis
„Julian setzt sich mit mir und meiner Krankheit auseinander und wendet speziell auf mich angepasste Trainingsmethoden an. Vielfältig und mit viel Spaß.“
„Top motivierter Athletiktrainer mit ausgeprägtem Fachwissen. Athletisch wie konditionell konnte ich enorm zulegen.“